Usado ancestralmente na medicina chinesa, o Juba de Leão é um cogumelo com enorme potencial terapêutico. Confira seus benefícios e efeitos comprovados cientificamente. O Juba de Leão (Hericium erinaceus), juntamente com outros cogumelos medicinais — tais como o Reishi (Ganoderma lucidum), o Chaga (Inonotus obliquus), o Cauda de Peru (Trametes versicolor) e o Cordyceps militaris —, tem crescido em interesse na mídia e no âmbito científico nas últimas décadas, devido aos potenciais benefícios à saúde que eles apresentam. Conhecidos há séculos na medicina oriental, os efeitos terapêuticos desses cogumelos começaram a ser estudados recentemente no Ocidente, e os resultados apontam para uma vasta vantagem no tratamento e prevenção de diferentes doenças. Isso chamou a atenção da população em geral, que se empenha cada vez mais em cuidar da própria saúde por meio do mundo natural. Neste artigo, trataremos mais profundamente do que são os cogumelos medicinais; quais são as principais características, os benefícios e os efeitos terapêuticos do cogumelo Juba de Leão — com base em estudos científicos recentes — e como incorporar esse famoso cogumelo à sua rotina de autocuidado. Sem mais delongas, vamos entender melhor o que constitui um cogumelo medicinal. O que são cogumelos medicinais? No mundo existem mais de 20 mil espécies de cogumelos diferentes, porém cerca de 700 são comestíveis e apenas 25 são utilizadas na alimentação humana.¹ Esses cogumelos, por conta de seu valor nutritivo e efeitos terapêuticos, são reconhecidos largamente como alimentos funcionais. A Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais (SBAF), citada por Salles (2013), define alimento funcional como aquele que, além de possuir funções nutricionais básicas, produz efeitos benéficos à saúde, tendo sua eficácia e segurança comprovados cientificamente. Ademais, ele deve ser eficaz mesmo quando ingerido em quantidades normais para uma dieta alimentar padrão, sem necessidade inerente de concentrar seus componentes em cápsulas.⁷ Outras definições, como a da Functional Food Science in Europe (FUFOSE), inclui no conceito de alimento funcional o critério de que o alimento deve não apenas melhorar a saúde em geral, mas também auxiliar na redução contra riscos de desenvolver doenças. Por isso, muitos alimentos funcionais também são considerados medicinais, embora não substituam o tratamento médico profissional. Nesse sentido, cogumelos como o Reishi e o Juba de Leão são vistos amplamente como funcionais, pois são alimentos ricos em compostos bioativos benéficos à saúde, e, segundo diversos estudos realizados sobre eles, apresentam muitas vantagens no tratamento e prevenção contra diferentes patologias, como veremos nas seções a seguir. O que é o Juba de Leão, afinal? “Juba de Leão” é o nome popular que se dá ao fungo Hericium erinaceus, conhecido como Yamabushitake (“cogumelo sacerdote da montanha”) no Japão, e Houtou (“cogumelo cabeça de macaco”) na China. Trata-se de um cogumelo funcional encontrado em várias regiões do Hemisfério Norte, usado em variados países orientais. Desenvolve-se em madeiras nobres e possui aparência semelhante à juba majestosa de um leão branco, devido ao aspecto longo e desgrenhado de seu corpo frutífero, que lembra um amontoado de espinhos. Com uma longa história na MTC (Medicina Tradicional Chinesa), o Juba de Leão tem sido utilizado tradicionalmente como tônico para aliviar estresse e ansiedade. Todavia, seu uso tem se tornado cada vez mais comum no Ocidente como forma de suplemento, alimento e chá.⁵ Embora tenha sido utilizado há séculos no Oriente, foi somente recentemente que os efeitos do H. erinaceus começaram a ser estudados cientificamente. Em razão disso, ainda há muito a ser explorado a respeito das potenciais propriedades funcionais do Juba de Leão. Vejamos alguns dos seus efeitos comprovados adiante. Efeitos e benefícios comprovados do Juba de Leão Em geral, os cogumelos medicinais possuem propriedades antitumorais e imunomoduladoras, sendo que algumas espécies possuem também efeitos neuroprotetores, antivirais, hipoglicêmicos, hipolipidêmicos, anti-inflamatórios, antioxidantes, hepatoprotetores, antidiabéticos, entre outros.³ ⁴ Em relação ao Juba de Leão, especificamente, pesquisas apontam que esse cogumelo possui, além de seu valor nutricional básico, uma série de propriedades medicinais que podem beneficiar a saúde quando incorporado a uma dieta alimentar saudável. Entre suas funções e benefícios, temos: 1. Regulagem no sistema digestivo O Juba de Leão possui eficácia comprovada no tratamento de úlceras gástricas e transtornos gastrointestinais sem promover intoxicação. Experimentos diversos com ratos mostram que os componentes ativos do cogumelo promovem proteção contra lesões da mucosa gástrica e auxiliam a reduzir úlceras e inflamações no estômago.⁶ ⁹ Além disso, H. erinaceus pode regular a microbiota intestinal, aumentando o crescimento de bactérias benéficas ao ser humano, enquanto reduz a quantidade de bactérias patogênicas.⁸ 2. Fortalecimento do sistema imunológico O sistema imune ou imunológico é o conjunto de células, tecidos, moléculas e órgãos presentes no corpo humano que atuam na proteção do corpo contra microrganismos perigosos. É ele que elimina vírus e bactérias danosos do corpo, combatendo infecções e prevenindo o desenvolvimento de doenças. Nesse sentido, existem substâncias que fortalecem o sistema imunológico, modulando-o para potencializar a resposta orgânica do corpo contra determinados microrganismos. Tais substâncias são chamadas de imunomoduladoras e estão presentes em múltiplos alimentos funcionais, incluindo os cogumelos comestíveis. No Juba de Leão, os polissacarídeos presentes em sua rica composição nutricional são os responsáveis pela atividade imunomoduladora e potencialmente antitumoral desse cogumelo.⁴ Além disso, esse cogumelo também possui propriedades anti-inflamatórias, estudadas em variadas pesquisas.² 3. Redução dos riscos de doenças degenerativas Alguns estudos demonstram que a função imunomoduladora dos polissacarídeos presentes no H. erinaceus, em especial os β-glucanos, contribuem também na prevenção contra doenças degenerativas, como os diferentes tipos de câncer e a diabetes.³ Além disso, os cogumelos comestíveis colaboram para o desenvolvimento e a manutenção da saúde ao oferecerem uma rica fonte de vitaminas E, C, B1, B2, niacina e biotina. As vitaminas E e C possuem atividade antioxidante,¹ o que também auxilia na prevenção de câncer, doenças cardiovasculares e doenças relacionadas ao envelhecimento, como o Alzheimer. 4. Redução de estresse e ansiedade A partir do resultado de alguns estudos, é possível concluir que o Juba de Leão pode atuar como adaptogênico, de maneira a auxiliar na redução do estresse e da ansiedade.² Além disso, em alguns experimentos com suplementação de H. erinaceus, combinado com uma dieta de baixa caloria, observou-se um efeito de melhora no humor, contribuindo para a amenização de depressão, da ansiedade e de transtornos do sono, como a insônia, experienciados pelos pacientes.² 5. Melhora na atenção,
Sananga: conheça os benefícios do colírio da floresta
Você conhece o poder das medicinas naturais? A sananga é uma das opções mais interessantes quando falamos em plantas com propriedades medicinais e capacidades de limpeza espiritual. Trata-se de uma medicina usada tradicionalmente em tribos indígenas; por isso, é muito respeitada e eficaz. A sananga é conhecida, especialmente, por seus benefícios para a visão. Quem deseja administrar deve entender bem como fazer isso e como preparar o ambiente para a prática. Ou então pode experimentar na natureza, conforme os preceitos de cada tribo e com a orientação de um xamã. Para conhecer a planta, entender seus benefícios e efeitos espirituais, acompanhe com atenção o resto deste conteúdo. Foi feito especialmente para tirar suas dúvidas! O que é a Sananga? São arbustos usados como colírio por tribos amazônicas como os Huni Kuin e os Yawanawá. A planta tem um forte efeito espiritual, ajuda no tratamento de dores, agiliza a meditação e a conexão com a natureza e ainda tem um efeito afrodisíaco. Um dos principais componentes é a ibogaína, conhecida por gerar transes e visões. A sananga deriva da Tabernaemontana Sananho. Consiste nas raízes da planta batidas para aplicar nos olhos como um colírio. Essa aplicação deve ser feita nos dois olhos, para gerar uma sensação de equilíbrio. O uso da sananga pelas tribos indígenas É muito usado por índios Yawanawás e Kaxinawás. Uma das aplicações é para preparo antes da caça. As tribos acreditam que a ministração de sananga amplia a capacidade da visão para perceber as oportunidades na floresta. Ela aprofunda a visão para acompanhar as texturas, perceber melhor as cores e detectar melhor as presas. Nas tribos, geralmente, a ministração acontece em um ritual sagrado, acompanhado de um xamã ou de um pajé. Qual o efeito da Sananga? Acredita-se que a Ibogaína seja a causadora de efeitos notáveis, como visões e transes, como já comentamos. A sananga, em si, gera uma sensação de equilíbrio, de conexão com a natureza, ampliação visual e melhorias na saúde e na espiritualidade. Por isso, é uma planta voltada para usos medicinais e para uso sagrado, com o objetivo espiritual. Pode ainda ajudar a expandir a visão interna do ser humano, com uma melhoria na capacidade de identificar intenções escusas de outras pessoas e aproveitar as oportunidades especiais que a vida oferece. No geral, ela ajuda a ampliar os sentidos para facilitar as atividades do dia a dia. Ou seja, permite enxergar além de uma limitação na visão, o que abre os olhos das pessoas para as pequenas e grandes belezas da vida. Os usos espirituais de Sananga O colírio contribui para provocar um equilíbrio das energias, dissipando as negativas. Assim, é muito útil para tratar sintomas psicossomáticos. Espiritualmente, pode ser o preparatório para o uso de outras medicinas, como a ayahuasca. Aperfeiçoa a experiência e os efeitos da ayahuasca. Durante o uso, a sananga gera um efeito espiritual que transcende para a dimensão física. Por isso, é comum que as pessoas sintam um pouco de ardência nos olhos, quando a planta está fazendo o seu efeito. Contudo, depois disso, é possível remover a melancolia e uma série de energias prejudiciais, o que contribui para o bem-estar da pessoa que ingere. A medicina é conhecida por ativar uma espécie de visão interna, o que se chama de terceiro olho. Assim, auxilia em várias questões do dia a dia, como se ampliasse de fato os sentidos Benefícios do uso da sananga Veremos agora quais são os benefícios da sananga, tanto no âmbito da saúde quanto da espiritualidade. Reduz inflamações Doenças oculares causadas por inflamação, como a catarata, podem ser tratadas com o auxílio do colírio natural. Ela atua na diminuição dos componentes inflamatórios, bem como beneficia o usuário a partir de seu efeito antioxidante. Auxilia em lesões oculares Lesões oculares e problemas gerais envolvendo os olhos podem ser tratados com o auxílio da sananga. Estima-se que ela contribua com o combate à hipermetropia, afacia, olho seco, astigmatismo, dor de cabeça crônica e até daltonismo. Sendo assim, é uma ótima aliada na busca por cura na região dos olhos. Seu uso precisa de cuidados, contudo, como já falamos. É preciso atentar ao ritual e ao nível de preparação com um elemento sagrado como esse. Entretanto, ao demonstrar essa reverência, você pode observar seus efeitos na questão medicinal, o que tornará a sua vida mais fácil. Retira energias negativas Por outro lado, também percebe-se o resultado de sananga na eliminação de energias ruins. Até já falamos sobre isso em um dos tópicos anteriores: a planta reforça o equilíbrio vital e proporciona uma paz que você achará difícil de encontrar com qualquer outra coisa. A sananga é especialmente útil para retirar a panea, um termo que representa as energias negativas que normalmente carregamos conosco. Está associada ao acúmulo de bactérias e doenças, por conta da ingestão de alimentos não purificados, fora da natureza. Essas doenças podem agir no estômago, no aparelho digestivo e no aparelho excretor. Por conta dessa limpeza, a sananga propicia uma visão aprofundada, mais perceptiva. O combate à panea ajuda a fortalecer nossa saúde, tanto espiritual quanto física. Equilibra as emoções Também serve para equilibrar os aspectos emocionais. Possibilita calmaria e controle das emoções, para que as pessoas se sintam bem e fiquem bem consigo mesmas. Por isso, é tão bom como um complemento à meditação. Por outro lado, ajuda a facilitar o convívio social, com menos instabilidade e mais consistência emocional. Sananga e rapé: como e por que é feito o uso em conjunto? Sananga e rapé são medicinas que podem ser administradas juntas, em uma mesma cerimônia. Há casos em que as pessoas usam rapé depois da sananga e antes de um período de meditação. Outros indicam usar o rapé como uma preparação para o colírio natural. Os índios Kaxinawá costumam usar os dois com o Ayahuasca como um complemento. Como conservar a Sananga? É preciso observar algumas regras de conservação da sananga para obter os melhores resultados e manter a medicina protegida. O ideal é usá-las fresca. Depois, pode ser
